jaki gainer

Witam, trenuje na silowni i sztuki walki (to malo wazne w tym temacie) od ponad 1.5 roku... Waze ok. 70kg przy 180cm wzrostu, zakupilem ten gainer GainBody MachineMan 30, 4 puchy czyli razem 6kg... Mam takie pytanie... Czy spozywac zgodnie z zaleceniami producenta (200g dziennie) czy jakos troche mnie, chcialem 100g dziennie... Jaki bylby lepszy [...]

[...] TRENING B : Nogi - wykroki ? maszyna siedząc ? Plecy- MC ? Klata-wyciskanie skos ? rozpiętki ? Barki- przyciąganie sztangi do brody Triceps- prostowanie w opadzie tułowia Biceps-Uginanie na łamanej Jestem na cyklu cm3 2 tydz.Czy dobrym krokiem jest to aby przejść na FBW jaki podałem ? czy dalej mam trenować splitem? trening 3x w tyg

[...] wybrać fbw czy kalistenikę ? 2. Czy przerwa między ćwiczeniami ok minuty jest dobra a między kolejnym obwodem 5 min ? 3. Czy gainer przed i po treningu jest dobry ? 4. Co jaki czas zmieniać plan fbw ? 5. Rozgrzewka przez ok 10min przed treningiem jest wystarczająca ? 6. Czy przed lub po treningu trzeba wykonać jakiś ćwiczenia relaxujący bądź [...]

Robię cykl na mase i nie wiem jaki plan treningowy byłby odpowiedni dla mnie :) będzie to kretka + bcca i gainer potreningowo :) moge trenować w wtorek,środe,sobote i niedziele :) bo poniedziałki,czwartki i piątki mam kickboxing i to też musze uwzględnić by się nie przetrenować :) czasu na regeneracje też dużo nie mam bo chodzę spać o 22 a wstaje [...]

[...] do amatorskich zawodów w wyciskaniu leżąc . Potrzebuje informacji dotyczących suplementacji i posiłków na tydzień przed startem i w dniu zawodów . Interesuje mnie również jaki pobudzacz najlepiej zastosować tuż przed startem . W okresie przygotowawczym stosowałem monohydrat kreatyny , kreatyna clout , gainer mass freak .Moja aktualna waga to [...]

[...] Myslalem o takich suplach : 2 x Xpand OLIMP Dextro Juice ( nie wiem na ile starczy, ale puszka chyba na 8 tyg. powinna wystarczyc, jesli nie to 2 na cykl ) Gainer ( jaki tego jeszcze nie wiem, licze na pomoc ) Odzywka bialkowa +85% ZMA Tak mniej wiecej mysle zeby wygladal cykl, mysle ze mozna by zamienic Xp Nitro II, CellPumpem bo ceny [...]

[...] cykl masowy, tym razem wraz z kreatyna. Chce brać ją przez 1 miesiąc, później drugi miesiąc ćwiczyć bez kreatyny, i kolejny, 3 miesiąc znów ją przyjmować. Pytanie: na jaki rodzaj treningu nastawić się pomiędzy 1 a 3 miesiącem(wtedy gdy nie będę brał kreatyny) - siłowy, wytrzymałościowy czy może kontynuować ciągle masowy? Nie piszcie żebym [...]

[...] po treningach z mlekiem - 800kcal) Do tego wczesniej wspomniana dietka, bialko sfd, gainer sfd do uzupelniania. I teraz moje pytania: 1. Czy do tego zestawu nalezaloby dodac jakies carbo lub desktroze po treningach skoro zaraz po treningu pilbym Up Your Mass? 2. Chcialem tez jesc kreatne HyperFusion zaraz po treningu ale czy moge zmieszac z [...]

[...] móc obniżyć swój BF, jednocześnie móc jeszcze co nie co dorzucić do mięśni. Co byście polecili dla mnie? Mam do wydania około 400 zł. Dieta jest... Tak więc na pewno szukam jakiegoś białka, może bcaa? I czy w moim przypadku jakaś przedtreningówka mogłaby mi nieco pomóc? Niestety jestem typowym 'robolem fizycznym :D' i niekiedy jestem porządnie [...]

[...] jeszcze mase ale strasznie duzo mam tluszczu na brzuchu ramiona klata plecy wszystko ladnie ale ten brzuch caly zatluszczony??? co z tym zrobic? planuje taeraz zrobic jakis cykl masowy ale zeby odtluscic brzuch wossole da sie takie cos mam zamiar zrobic tak: kreatyna ,bialko .gainer, a po tym wszystkim walnac jakiegos spalacza? co o tym [...]

[...] teraz jem już tylko samego mutanta starczy mi jeszcze na tydzień. Widzę efekty po ostatnim cyklu masa podskoczyła za 61 kg do 67 kg +. Jaki odżywki mogę kupić teraz moze jakies aminokwasy prosze o pomoc pozdrawiam ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): www.opk.pl Wiek: prawie 17 lat Waga: 67.3 Wzrost: 182 Cel cyklu: [...]

[...] ale przy nabieraniu masy chce zachowac a nawet polepszyc moja rzezbe. Co dokladnie powinienem zaczac brac jezeli chodzi o suplementy , czy moge stosowac kilka na raz , co jaki czas i jakie posilki powinienem zaczac spozywac przed , po treningach i w ciagu dnia. Bede bardzo wdzieczny za pomoc poniewaz nie wiem jak zaczac aby efekty byly jak [...]

[...] albo z (50g) twarogu kąpie się a potem owsianka (100g) i Makrela przed spaniem z 40 min jem twarog z (100g) Strasznie mi ciężko przytyć , bo mam szybką przemianę materii.. dopiero zaczynam nabierac na wadze ale bardzo powoli.. Doradzcie mi co mogę poprawić w jedzeniu? i jaki mogę zrobić 2 Cykl (z suplementacją). Dzięki tym co mi pomogą ;)

Niewiem czy to ja nie widzę czy w sklepie olimpu nie ma podanych smaków odżywek? Czy ktoś może podać jakie są smaki: OLIMP WHEY PRO ISOLATE , OLIMP PROFI WHEY MASS, OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000, OLIMP PURE WHEY 80, OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95, OLIMP WHEY PRO MATRIX. Jeszcze jedno pytanie jak podczas zamawiania wybiera się jaki chce się dostać smak? [...]

[...] wzrost: 176 cm 4.- biceps: 34 cm - klatka: 105 5. staż: 1 miesiąc 6. cel: zwiększyć masę mięśniową w przyszłości rzeźba :/ 7. stosowane suplementy: 6 lat temu kreatyna i jakiś gainer 8. cena: rozsądna 9. ----- 10. jestem raczej szczupły, tendencji do tycia nie mam. 11. -klata: 70kg 12. brak diety 13. Pytanie : Najperw dwa zdania o mnie, 6 [...]

[...] to jednak w porównaniu do reszty ciała, masywne uda i klata wygladaja chudo, zwlaszcza patrząc od przodu na na nie). Zanim zaczęły się wakacje doszedłem do swojego limitu jaki jestem wstanie wycisnąć teraz październik poświęcam na powrót do formy a od listopada zamierzam nabyc jakieś odżywki. Teraz pytanie co by było najlepsze do nabrania siły [...]

[...] cm wzrostu, ok 80 kg wagi (ektomorfik), 20 lat, ćwicze nieregularnie i z przerwami od 3 lat. Z dietą się staram - różnie wychodzi, ale staram się często i dużo jeść. Sprzęt jaki posiadam to warunki domowe - ławeczka, hantle 2 x 7,5 kg, sztanga 45 kg, prasa do nóg, orbitrek. Jeśli chodzi o suplementy to posiadam zma (biore przed snem), gainer [...]

[...] + gainer jak juz nie moge nic pomiescic do brzucha :D w 20 dniu zaczynam krete . może xpand czy noxplode :) i po cyklu hepatil i 12 clomidu :) wiec nie bedzie lipy :) tylko jaki środek czy lepiej 200 mety polskiej czy jakiejś dobrej ? tylko ze na mecie nie uzyskam takiej twardosci, definicji itd ;p meta + wino tabsy ? lepszy chyba ph .a wy jak [...]

Witam wszystkich, Do tej pory cwiczyłem prawie cały czas na masę, czesto pomijałem brzuch bo nie zawzze mi sie chciało , teraz widze efekt (jest troche za duzy 88 w pasie )wzrostu mam 184 i 80 kg wagi , jednak na reszcie ciał jest wszystko ok , jest tam co prawda nieduza warstwa tłuszczu ale jest ok, teraz na wakacje chciałbym jeszcze troche masy [...]

[...] WPC Vitafit - Rano po przebudzeniu i przed snem tak? Z Wodą czy raczej z mlekiem? 3.Leucine Carbo SFD - Odrazu po treningu ? z woda. 4. BCAA HI - Teca TST - Przed siłownia, jaki czas? z woda? 5. Gold omega 3 - To do posiłków rano i w południe , Tylko po ile kapsułek na posiłek , wczesniej brałem 1 6. Witaminy CONTROLLED LABS Orange Triad - [...]